| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 葱花手抓饼热量/卡路里1464千卡 | |||
 热量1464千卡,相当于蹦床418分钟消耗的热量210 | |||||
1、温水倒入面粉中，揉成一个光滑的面团
2、揉好的面团放在室内醒面30分钟
3、醒完面后再揉上几分钟，使面团出筋多点,口感更好点
4、葱花切末，用盐、胡椒粉、香油腌过
5、把面团切成小块，擀成薄饼皮
6、在面皮上撒上一层腌过的葱花
7、用刀在面皮上切出小细条，但不要把两端切断，从一边开始卷成长条状，然后把长条卷成团
8、卷好后把面团擀薄香煎
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、降血压、滋阴补阳等功效；
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