| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 368克 | 意大利面热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于减肥操14分钟消耗的热量360 | |||||
1、把意大利面煮到七八分熟。
2、洋葱切小块。
3、西红柿切小块。
4、胡萝卜先切丝再切碎。
5、黄油。
6、黄油翻炒洋葱。
7、先加入胡萝卜，变色后再加西红柿翻炒。记得加入清水，盖上盖子，小火慢煮。
8、先加入黑胡椒汁，差不多就可以放意大利面再煮一次了。入味后就可以盛出了。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促消化、胃肠蠕动等功效；可与香菇、圆白菜、鳕鱼搭配；与醋、水萝卜、红枣相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、抗衰老、抗癌等功效；可与豆腐、茭白、菜花搭配；与青鱼、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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