| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 337克 | 土豆沙拉热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于上网348分钟消耗的热量90 | |||||
1、土豆切成一小块.放进微波炉大火10分钟左右.熟到可以弄成泥
2、备料.红箩卜切成三角形.洋葱切条..黄爪切弯弯的,但是要细薄小
3、把红萝卜.洋葱.黄瓜.放水下盐泡十分钟左右.然后洗一下去盐
4、土豆用叉子压碎成泥.下醋.红箩卜.洋葱.黄瓜.鸡蛋.火腿.胡椒粉,沙拉酱拌一下,这样就成了好好的享用吧
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、降糖降脂、抗衰老等功效；可与牛里脊、醋、豇豆搭配；与柿子、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；
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