| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 132克 | 大蒜拌鸡蛋热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于上厕所180分钟消耗的热量60 | |||||
1、大蒜剥好，切末
鸡蛋煮熟备用
2、蒜末放入碗里加少许油，微波炉叮出香味
1~3分钟都可以，看个人口味
时间越短会比较冲，但是久了会直接变油爆蒜末了
我基本是闻到香味在多10~30S
3、小碗里放入鸡蛋夹碎，放点生抽，剁椒拌匀 完成！！！
4、高端洋气的吃法是，蒜蓉叮好，鸡蛋切半。蒜蓉里面拌好调味料，放到鸡蛋切面上(⊙v⊙)嗯。更洋气的话放进烤箱烤一会
法式香蒜鸡蛋 get！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、洋葱、荠菜搭配；与鹅蛋、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、消食理气、温中健胃等功效；可与洋葱、五花肉、火腿搭配；与草菇、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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