| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 14千卡 | 143千卡 | ||
| 四季豆 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 四季豆炒肉热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡,相当于抄写58分钟消耗的热量138 | |||||
1、先把瘦肉切片加点淀粉搅拌备用，再拍两片蒜瓣。
2、四季豆放进开水焯两分钟倒出。
3、上锅加热放油炒两分钟。
4、然后加入蒜瓣爆香加入四季豆同炒边加入耗油、盐、味精、加水等熟了再加入萝卜丝。
5、出锅开吃哦！
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补虚、生津液等功效；可与圆白菜、藕、菠萝搭配；与龟、海螺、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、消暑化湿、安养精神等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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