| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 土豆丝饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于踢踏舞29分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备材料：一个土豆和胡萝卜，切成丝（胡萝卜按个人喜好下，也可换成别的）
2、然后搅拌一个鸡蛋，加两三勺面粉。搅拌成糊状。
3、在面糊里加入调味料，盐，鸡精以及胡椒粉（也可加如其他调味料）
4、锅里油熟了后，小火放入煎至金黄
5、大功告成！
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、防癌、帮助消化等功效；可与豆浆、绿豆芽、西瓜搭配；与猕猴桃、山楂干、茄子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、菠菜、辣椒搭配；与消炎片、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
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