| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 琼脂 | 克 | 34千卡 | 311千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 木瓜椰奶冻热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡,相当于铺床200分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好材料 木瓜 椰汁粉 琼脂 牛奶 蜂蜜
2、把椰汁粉 牛奶 蜂蜜 加入适量琼脂 琼脂起到凝固作用的 搅拌均匀
3、木瓜在顶部切一个口 用勺子把里面掏干净 把搅拌好的液体到倒进去 把刚刚切下来的目光盖子用牙签把口封死 然后等液体凉了以后放冰箱冷藏室2小时左右
4、从冰箱拿出来 拿出来的时候 看看凝固的状况 如果不行 就多放一会 如果可以了 拿出来 在木瓜中间切开 然后切成菱形就可以了哦！
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、抗癌、补充营养等功效；可与狗肉、莲子、蘑菇搭配；与明虾、皮皮虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有凉血、清热祛湿、凉血止血等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与梨、雪梨、鸭梨搭配；与大米、大蒜、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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