東京香蕉的热量和减肥功效

1、先取一根香蕉。把它放在一個容器裏，用叉子壓成香蕉泥。

2、像這樣。（其實有點噁心）(_`)

3、把玉米淀粉，蛋，牛奶，香草精全部加進香蕉泥中，攪拌。

4、攪拌至如圖，它是會有香蕉碎在裡面，所以壓香蕉盡量壓碎一點點。

5、把它篩住小鍋子裏。要細心地香蕉泥壓多一點點。

6、用中火把香蕉溶液加熱。

7、要一直拌，一直拌喔。

8、把它煮到凝綢就倒去碗子裏，用保鮮膜直接貼著香蕉卡士達。

9、隔著冰水讓它冷下來再放冰箱去。放到我要用才拿出來。

10、下面制作海綿蛋糕。先把烤盤用油紙鋪好。我是8吋正方形模

11、先把面粉過篩。必須的！！！

12、然後把其他材料都先砰好

13、準備一鍋水，加熱到大約45度左右。

14、先把糖加到雞蛋，打散。

15、然後把它放到水上，繼續打，出力打，出盡吃奶的力氣打，打到糖溶化，就是用手摸一下看看買有沒有糖。

16、拿上來，用電動打蛋器打。高速3分鐘之後再轉低速3分鐘。

17、我的打蛋器要用6分鐘才打發兩個雞蛋，每個打蛋器都不同，反正最終結要打到如圖一樣，會滴落但不快消失或可以寫一個8清晰可見。

18、加入面粉由下往上拌。

19、再加入牛奶，也要由下往上拌。

20、倒進烤模裏。180度12分鐘。(^^)

21、熟了的海綿蛋糕把它切成片，大小隨你喜歡，但不可以太小，否則卷不起來。在蛋糕片中間唧上香蕉卡士達。（這樂步都忘了拍，求原諒。(　д)）把它捲起來，再用保鮮膜把蛋糕卷包起來，像扎糖果一樣扎起來。放進冰箱冷藏一時間，就可以食了(ω)ノ