蜜汁鸡翅的热量和减肥功效

1、对对对！我就是用这个做出来的，哈哈哈！好了正事开始，拿出你最顺眼的六个鸡翅，好好安慰它们，你们将进我的肚肚咯，不要怕哦。。。
解冻→焯水2分钟<加料酒去腥>→捞出快要淹死的它们，更加残忍的在它们正反面各划三刀
另外一边，青红辣椒切丁，大蒜切成蒜蓉，如图的排骨调料倒出来四分之一，加水调和成汁备用，加多少水没关系，反正后面还要煮

2、好吧，我承认做的过程很紧张，忘记了拍照，继续说不要紧。。
油烧热冒烟，加入蒜蓉，青红辣椒爆炒，快快打开抽油烟机，呛死我了。。啊啊啊。。。
将鸡翅放入，煎至两面金黄，加入生抽和酱油直至鸡翅都占上了颜色，酱油不要太多，会很黑的。。。

3、嗯嗯嗯，香味出来了点
趁热打铁，加入调好的排骨粉蜜汁，再加入水盖过鸡翅，焖它个8分钟，看它敢不敢不入味！！

4、亲们，8分钟过后可以收汁了，收收收，酱汁快没了就用汤勺舀出来酱汁，待会好浇在鸡翅上
酱汁收的快干了，将鸡翅夹出来，摆盘，把舀出的酱汁铺在鸡翅上，最后加点绿色的东西或者白芝麻点缀，葱也可以的
真没想到，鸡翅也可以此刻尽丝滑，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈=￣ω￣=