排骨炖油豆的热量和减肥功效

1、油豆摘去两头，掰两半

2、洗干净

3、排骨洗干净

4、锅里烧水，放入洗干净的排骨，等水开，骨头里的血水就慢慢的吐出来

5、把焯好的排骨用水洗干净，控一下水分

6、大葱切小段，八角；锅里放油，热了之后放入大葱和八角爆香

7、放入排骨翻炒

8、放入适量的生抽和老抽上色

9、放入油豆翻炒，放入适量鸡精和盐

10、等油豆都翻炒至深绿色的时候为止

11、倒入提前烧好的开水

12、多炖一会，这样排骨会烂乎乎的比较好啃，油豆也很熟，以免豆角不熟中毒

13、锅内汤汁不多的时候，就可以出锅啦

14、出锅装盘了，不错吧