| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香椿 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 香椿豆热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡,相当于按摩3分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好食材。
2、黄豆提前泡发。
3、黄豆入水中煮熟。
4、捞出黄豆放凉。
5、香椿洗净。
6、开水中放盐，将香椿焯烫一下。
7、香椿放凉，加入黄豆、盐、芝麻油拌匀就好。
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健胃理气、止崩、清热解毒等功效；可与鸡蛋搭配；与黄瓜、牛奶、菜花相克，同食可能会引起不适；
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