| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 枫糖浆 | 克 | 123千卡 | 261千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 总量 | 217克 | 燕麦能量棒热量/卡路里924千卡 | |||
 热量924千卡,相当于打字616分钟消耗的热量90 | |||||
1、材料集合。
2、即食燕麦片用少量开水冲开搅拌粘稠，巧克力切块，然后加入水果燕麦片，蜂蜜，枫糖浆，和炼乳搅拌均匀。
3、保鲜盒中垫上锡纸，把搅拌好的混合物塞进去压实，定型。
4、大约8分钟，闻到香味后翻面加热5分钟，取出晾凉后切块即可。
5、切块后淋上巧克力炼乳，搭配水果味道很好哦(*ˉ︶ˉ*)
枫糖浆的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌；具有润肺、刺激排便、润肠等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与雪花梨、茼蒿、南瓜子搭配；与大蒜、生菜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有助产、降血压、促进消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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