棒骨萝卜汤的热量和减肥功效

1、准备材料：棒骨在超市买时直接从中间断开，棒骨冷水洗净备用；萝卜去皮切滚刀块备用；木耳泡发备用。

2、将洗净的棒骨冷水下锅，慢慢的血水会出来，去掉血沫。

3、准备好熬汤的锅，加入足够的水（我的水量是锅的一半）。将去除血沫的棒骨捞出放入锅中，放入姜片、葱段，滴入少许白醋。大火烧开后转小火炖一个小时。

4、1小时后，将红枣、枸杞、木耳、萝卜放入锅中，再小火煮30—40分钟。期间放入盐和味精。盐可以先少放些，熬一会后尝一下咸淡。

5、我用的是红皮萝卜，可能会比较难熟，大家可以看萝卜熟的程度确认关火时间。毕竟棒骨不怕多煮，萝卜熟了之后即可关火。