天麻核桃龙骨汤的热量和减肥功效

1、一个人的量，天麻5-6薄片即可，过水洗下。

2、核桃三四颗。其实核桃生吃也不错，每天吃上一两颗，不要太多，防油太大。核桃很健脑哦！

3、花旗参，5克，一点点就好了。太多怕太补。如果是给小宝宝喝的话，可以不放，或者放一片两片。

4、我专买的小炖盅，比一个手掌的宽度还要高一些。可以放在专门容器里，隔水蒸，使药材营养不流失。好用！很喜欢它。

5、因为宝宝还没回到我身边，我现在为我和老公一人准备一盅。两颗红枣，两片姜。为节省时间，姜片皮我就没有很细心的刮了

6、大龙骨，有骨髓的那种。一次买一堆回来，全部过热水。洗干净后装在密封袋里放冰箱冷冻。以后要吃时，一次拿出几块，很是方便。现在一盅放一个大骨头，就满满的了，刚刚好！

7、我们家的隔水蒸法宝！哈哈，不是做广告哈。它还有一个大汤罐，一家三口吃就可以用大的了。 不过如果超过三个人的话，那个大汤罐也不够用，这应该就是它的缺点。

8、又准备食材，又拍照，我弄完花了12分钟。你又不用拍照，不会比我这速度更慢了吧。应该七八分钟可搞定。忙碌的妈妈也能做好汤，哦耶！！！！

9、两个小时后，美味汤汤出锅啦！隔着盖子都能闻到香。只需放盐，一点点，甚至不放 。卖相很好哦！～味道更是赞！