| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 771克 | 宿舍简易版土豆炖排骨热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡,相当于摘水果493分钟消耗的热量180 | |||||
1、将排骨洗干净，下锅用热水焯一遍，捞出来过冷水。
2、土豆切成小块，加老抽生抽。
3、排骨也放进去，加水，开始炖，大概1.5个小时。
4、最后加入白糖，再闷个十分钟，可以尝一下，够味了就不用加盐了，美味的土豆炖排骨就做好了！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补肾气、滋阴等功效；可与红薯、白菜、大蒜搭配；与菱角、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、和中养胃、利水消肿等功效；可与醋、黄瓜、牛腩搭配；与螃蟹、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
