| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 885克 | 蟹粥热量/卡路里834千卡 | |||
 热量834千卡,相当于溜旱冰111分钟消耗的热量450 | |||||
1、煮粥
2、将主料蟹、虾，肉糜下在粥里，滚几下，加辅料再滚
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、开胃化痰、补阴壮阳等功效；可与香菜、燕麦片、韭菜花搭配；与果汁、木瓜、橙子相克，同食可能会引起不适；
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