绿豆百合莲子红枣汤的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、通经脉、抑制荨麻疹等功效；可与燕麦片、大米、百合搭配；与棒子、紫米、鱼头相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、利湿消积、理脾健胃等功效；可与桂圆、糯米、鸡蛋搭配；与火腿、羊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、增强食欲、保肝护肝等功效；可与牛奶、面条、白菜搭配；与葱、银鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补益药、强心安神、滋养补虚等功效；可与花生、榛子、南瓜搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、抗脂肪肝、滋补肝肾等功效；可与山楂干、青蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；