酸豆角牛肉芝士焗饭的热量/卡路里_酸豆角牛肉芝士焗饭的做法

1、Milkana百吉福诞生于美丽的阿尔卑斯山麓，安全纯洁的奶源，及传承悠久的法国工艺，造就了她令人信赖的产品品质。下面来介绍用这款芝士制作的酸豆角牛肉芝士焗饭的做法：
2、酸豆角切丁、卤牛肉切粒（如没有用火腿、培根取代亦可），胡萝卜切小粒。
3、锅热加油，油热把鸡蛋磕入。并用木铲搅碎。
4、依次加入胡萝卜丁、酸豆角丁和牛肉丁，炒香后加入米饭，放盐。
5、中火炒散米饭，转大火快速翻炒使食材融合入味。盛入烤碗中。
6、百吉福芝士切条，均匀铺在炒饭上。
7、180度上下火烤3分钟待芝士融化关火取出即可趁热享用。

卤牛肉的热量154千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补脾胃、化痰熄风、止渴止涎等功效；可与姜、水芹菜、甘蔗搭配；与橄榄、鲇鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；

酸豆角的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与桂圆、小米面、桂圆肉搭配；与雪莲果、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、防癌、利尿等功效；可与菠菜、鲈鱼、香菜搭配；与水萝卜、木瓜、醋相克，同食可能会引起不适；

酸豆角牛肉芝士焗饭的热量和减肥功效