花生豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、健脑、美白护肤等功效；可与鸡蛋、茄子、红枣搭配；与猪血、北极虾、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、降低胆固醇、和胃等功效；可与红酒、鲫鱼、芹菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；