海鲜粥的热量和减肥功效

花蟹的热量95千卡（每100克）；具有散诸热、滋肝阴、续绝伤等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与土豆、芹菜、花生相克，同食可能会引起不适；

河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、帮助消化、促进消化等功效；可与豆苗、丝瓜、韭菜花搭配；与芹菜、橄榄、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、缓解胃痛、提高免疫力等功效；可与绿豆、桂圆肉、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；