| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 快手做栗子热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡,相当于上厕所925分钟消耗的热量60 | |||||
1、把生栗子洗干净，用刀划一刀，然后放到水里煮，开锅后煮5分钟就可以了。捞出来之后把水分沥干。
2、把沥干水分的栗子放入微波炉专用的饭盒中，放入微波炉，高火加热。大约一斤栗子需要加热2分钟左右，如果栗子多的话可适当延长加热时间。
3、加热完毕，把栗子拿出来就可以开吃了~~
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、延年益寿、抗衰老等功效；可与鸡肉、鸭肉、白菜搭配；与杏仁、羊肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
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