辣白菜海鲜煲的热量和减肥功效

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有抗氧化、除烦解渴、清热解毒等功效；可与五花肉、红枣、海带搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、补脾益胃、健脾利湿等功效；可与桂花、虾米、黑木耳搭配；与小葱、菠菜、葱相克，同食可能会引起不适；

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、恢复视力、防治贫血等功效；可与鸡腿菇、猪蹄、黄瓜搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补阴壮阳、缓解神经衰弱、增强性欲等功效；可与香菜、豆苗、枸杞搭配；与橄榄、葡萄、南瓜相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止恶性贫血、治疗高血压、稀化痰液等功效；可与鲫鱼、豌豆、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；