| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆 | 克 | 1002千卡 | 334千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 豌豆炒肉末热量/卡路里1990千卡 | |||
 热量1990千卡,相当于唱歌995分钟消耗的热量120 | |||||
1、第一步先烧开水，把豌豆煮的软一点，然后捞出来把水沥干
2、油烧开，把肉末和生姜末儿一起倒入锅中把肉末炒开，炒三分钟左右把沥好豌豆倒下锅
3、把豌豆和肉末一起炒个两三分钟，放盐还有胡椒还有白糖！然后再继续翻炒，起锅前放点味精就可以出锅了！
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、消痈肿、解乳石毒等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、润肠胃、润燥等功效；可与洋葱、南瓜、卷心菜搭配；与牛排、杏、何首乌相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
