| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 夹板豆腐热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡,相当于劈叉336分钟消耗的热量150 | |||||
1、用菜刀角华开豆腐两边，如图。
2、把腌制好的肉末轻轻放到豆腐里
3、酿好可以用于火锅烫来吃，味道鲜甜嫩，也可以红烧
4、油煎两面金黄色即可红烧了，煎的时候先煎硬面
5、煎好再煮下就可以出盘了
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、和脾胃、补脾益胃等功效；可与黄瓜、海虾、圆生菜搭配；与小葱、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、补钙、滋肝阴等功效；可与牡蛎、扁豆、西瓜搭配；与甘草、刀豆、百合相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
