| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | ||
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 菜椒炒香干热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡,相当于玩电脑176分钟消耗的热量90 | |||||
1、材料准备好
2、豆干洗干净切细
3、菜椒切条
4、锅时放油倒入菜椒炒香，炒匀
5、然后倒入切好的豆干炒均匀
6、加入盐炒匀
7、加点水煮一下，这一步是怕沾锅
8、最后加点鸡精炒匀关火
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有治便秘、降脂减肥、寒滞腹痛等功效；可与鹌鹑、羊肉、小白菜搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有抗癌、益气宽中、和脾胃等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
