| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 512千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 209克 | 鸡蛋饼热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡,相当于登山摩托72分钟消耗的热量510 | |||||
1、准备原料。
2、鸡蛋打散，加入适量清水。
3、加入面粉，搅拌成面。
4、加入适量的盐调味。
5、另取一个碗，加入少许的面糊和葱泥，混合均匀。
6、平底锅加热，刷薄油。
7、混合后的葱泥面糊倒入一个保鲜袋内，一角剪一小口备用。
8、锅中倒入一勺的面糊，摊成饼。
9、在上面挤上一圈圈的葱泥面糊。
10、翻面煎熟。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、生菜、桂圆肉搭配；与糖精、雪莲果、豆浆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
