包菜烹汤团的热量和减肥功效

1、准备好糯米粉，包菜

2、将糯米粉中倒入温开始，搅拌成絮状，开始揉

3、揉成如图状即可。建议稍微湿一点方便做汤团。

4、搓成小球状和手指状

5、全部搓完

6、准备一锅白开水， 烧开

7、将做好的汤团放入，用锅铲铲一下锅底，以防止粘锅

8、大约5分钟，汤团浮上水面就煮好了

9、将汤团乘盘备用，汤团的水留在锅里。

10、在煮开水的时候将包菜切成小块

11、平底锅倒入适量油，将包菜放入煸炒

12、将炒好的包菜倒入刚煮汤团的水中

13、待水开后，将汤团放入

14、放入葱，盐，鸡精

15、水开后乘盘即食

16、搭配了三明治和香蕉泥，一顿完美早餐就做好了。