| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 278克 | 香菇鸡汤热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡,相当于高抬腿32分钟消耗的热量600 | |||||
1、将草鸡切一半，洗净放入锅中焯水，除去浮沫。然后再将鸡用温水冲洗，直至清水！
2、将洗净的鸡放入锅中，一同放入姜片及香菇（香菇背面最好切个十字，便于营养渗出）大火烧开，然后转为小火炖
3、小火炖上一个半小时的时候放入切好的玉米，之后再炖上一个半小时左右！肉酥烂即可！
4、慢工出细活，鸡汤出锅，盛入碗中撒入少许盐，开喝，香味四溢
5、开始喝汤吃肉啦，建议肉蘸上香醋，非常好吃！
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、健胃保肝、降血脂等功效；可与芹菜、扁豆、茡荠搭配；与鹌鹑、北极虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、利水通淋、软化血管等功效；可与松子、山药、魔芋搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
