| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 营养健康夜宵面热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡,相当于做头发47分钟消耗的热量150 | |||||
1、温水和面，和好面～醒十分钟
2、切好白菜，喜欢吃菜可以多放
3、切好葱花，香菜备用
4、把面条切好下锅煮三分熟，出锅冲凉水
5、用葱花炸锅，放入白菜小火炒一分钟，加水下面条，出锅放香菜
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、帮助消化、养胃生津等功效；可与甜椒、牛肚、鲤鱼搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、治疗感冒、温胃散寒等功效；可与羊肉、虾、黄豆搭配；与火腿、猪肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、滋阴补阳、抗癌等功效；
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