排排啦的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、生津液、止消渴等功效；可与山楂、红薯、紫菜搭配；与香菜、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、清心润肺、除腥臭怪味等功效；可与冬瓜、木瓜、核桃搭配；与螃蟹、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、帮助消化、预防感冒等功效；可与武昌鱼、猪肉、玉米面搭配；与蜂蜜、鸭肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、助阳、驱寒等功效；可与慈姑、牛肉、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；