八宝辣酱的热量/卡路里_八宝辣酱的做法

1、里脊肉洗净沥干切块，然后加入生抽、料酒、葱姜末腌15分钟。
2、胡萝卜、土豆、蘑菇、豆腐干切丁，依次放入油锅翻炒，出香味后盛起备用。重起油锅，将腌好的肉炒至变色，倒入土豆丁，加两勺郫县豆瓣酱，炒匀后加水，没住菜即可。水开后小火煮15分钟。
3、成品。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、降糖降脂、美容护肤等功效；可与黄瓜、牛里脊、肥牛搭配；与螃蟹、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、抗癌等功效；可与黄豆、圆白菜、大米搭配；与冬虫夏草、杏、柠檬相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止坏血病、促进消化、防止恶性贫血等功效；可与三文鱼、鲫鱼、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有和脾胃、生津止渴、下气消痰等功效；可与蕨菜、带鱼、白萝卜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

八宝辣酱的热量和减肥功效