| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 65千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 鸳鸯酿香菇热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于乘双连雪橇9分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料，香菇，鱼肉和猪肉糜。
2、香菇洗净，取冬菇蒂。
3、将鱼肉糜和猪肉糜酿入香菇里。
4、将酿香菇有肉的一面煎金黄。
5、翻面煎香菇的一面。
6、调照烧汁。
7、将煎好的香菇翻一下。
8、倒入准备好的简易照烧汁，焖至收汁。
9、红红亮亮的酿香菇。
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、防癌、预防佝偻病等功效；可与芹菜、鳕鱼、薏米搭配；与基围虾、鹌鹑蛋、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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