田园沙拉的热量和减肥功效

1、花叶生50克、洋葱20克、番茄1个、黄瓜50克、绿甘蓝2片、黑橄榄3粒，盐、砂糖、胡椒粉、橄榄油各适量，柠檬汁数滴。

2、把花叶生、绿甘蓝用手撕成小片。

3、洋葱用刀切成洋葱圈。

4、把番茄切块，黄瓜切片，然后，撒上少许橄榄油、盐、砂糖、白胡椒粉拌匀。

5、把黑橄榄切片。

6、把拌好的蔬菜放入沙拉碗中。

7、最后，滴几滴柠檬汁即可上桌食用。