清炒山药的热量和减肥功效

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有养肺、长志安神、益胃补肾等功效；可与羊肉、薏米、韭菜籽搭配；与猪肝、鲤鱼、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促进消化、帮助消化等功效；可与香菇、羊排、香菜搭配；与白酒、樱桃、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、活血、治便秘等功效；可与海蜇皮、草鱼、圆白菜搭配；与马肉、鸭肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；

甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠胀气、降脂等功效；可与鳕鱼、娃娃菜、鹌鹑搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；