苹果麦片粥的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、补脑养血等功效；可与黄鱼、黄瓜、银耳搭配；与糯米、紫甘蓝、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗便秘、脂肪肝、浮肿等功效；可与虾、绿豆、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、大便秘结、养颜等功效；可与草莓、香蕉、木瓜搭配；与果汁、鸡蛋、韭菜相克，同食可能会引起不适；