| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑巧克力 | 克 | 417千卡 | 556千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 977千卡 | 888千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 340千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 327千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 449克 | 超简单布朗尼热量/卡路里2377千卡 | |||
 热量2377千卡,相当于郑多燕小红帽396分钟消耗的热量360 | |||||
1、将黑巧克力隔水融化，我用的是德芙特纯黑巧克力
2、黄油常温融化后，加入融化的巧克力中，此时可以继续加入隔水加热
3、将糖分加入到之前的混合物中，搅拌均匀
4、将全蛋液分次的加入，搅拌均匀
5、将面粉加入到巧克力糊中，搅拌均匀，以上的搅拌可以称为无脑式搅拌
6、最后加入你喜欢吃的坚果，如果有条件可以将核桃仁先用烤箱打一下，这样可以更酥脆
7、最后倒入模具中，我用的是八寸活底的，，烤箱预热，170度，十分钟，亲们可以根据自家的烤箱来延长或缩短，本人家烤箱温度实在是太高
8、实在是太懒，不愿意一边做一边照像，所以没有图片啦，如果你做成外面干裂，里面湿软，不用怀疑，你就是成功啦
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有帮助消化、预防高血压、促进消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、解热烦等功效；可与青椒、苋菜、丝瓜搭配；与兔肉、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、调整胃肠道、增强免疫力等功效；
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