| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 家庭版懒人红烧鸡热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于保龄球运动346分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡腿剁块，放锅中焯水（可以去腥）
2、起锅加油，放入姜，辣椒酱（随个人口味）炒香，放入鸡块，炒一分钟
3、加入料酒，老抽，盐，糖，半碗水。闷煮到鸡块软，加入青椒收汁即可
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补精、添髓等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
