凉拌木耳的热量和减肥功效

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃、减肥、促消化等功效；可与茄子、北极虾、虾搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有养颜护肤、健胃、降血糖等功效；可与鸡蛋、娃娃菜、基围虾搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、防肿瘤、健脾胃等功效；可与洋葱、马齿苋、排骨搭配；与芒果、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、缓解胃痛等功效；可与羊肉、胡萝卜、虾搭配；与火腿、猪肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；