| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 爱心煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于走路15分钟消耗的热量390 | |||||
1、把火腿肠对半切开 留部分不切断 摆成爱心的外形用牙签固定
2、蛋白和蛋黄分开装在碗里加少许盐和味精 备用
3、先将油倒入平底锅中预热 将事先准备好的心形火腿肠放入锅中 缓慢倒入蛋液（忌急忌快）
4、煎几分钟觉得鸡蛋熟了 把外围溢出部分切掉 乘起装盘 可爱的闺蜜版爱心煎蛋就完成啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与干辣椒、丝瓜、韭菜搭配；与豆奶、味精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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