| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 苹果汁 | 克 | 30千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 苹果玫瑰饮热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡,相当于潜泳12分钟消耗的热量900 | |||||
1、苹果削皮去心切块，与糖和柠檬汁放入果汁机或食物调理机，充分搅打直到滑顺，必要的话，把附着在机器容器内壁的混合物刮下来。
2、把覆盆子和苹果汁加到苹果泥中，搅打直到顺滑。
3、把玫瑰糖浆加到果汁中，简单搅打，让二者混合。
4、把果汁倒入玻璃杯中，把玫瑰花瓣与覆盆子放在饮品上，作为装饰。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与青鱼、番茄、银耳搭配；与胡萝卜、鹅肉、糯米相克，同食可能会引起不适；
苹果汁的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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