| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪红 | 克 | 172千卡 | 55千卡 | ||
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | ||
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | ||
| 瑶柱 | 克 | 124千卡 | 264千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 917克 | 猪红豆腐青菜汤-秋季宝宝养生汤热量/卡路里641千卡 | |||
 热量641千卡,相当于高尔夫球128分钟消耗的热量300 | |||||
1、锅里加水，放入虾皮，瑶柱掰碎一起放进去。把水煮开再煮三分钟
2、然后在放豆腐，猪红，放青菜。再煮三分钟。加盐，加香油出锅就可以了。
3、虽然廉价的，含铁丰富，容易吸收。
猪红的热量55千卡（每100克）；具有止血、理血祛瘀、补血美容等功效；可与甜椒、木耳、韭菜搭配；与首乌、海带、黄豆相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有利小便、治疗高血压、降血脂等功效；可与大白菜、草菇、西葫芦搭配；与茭白、猪血、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、降血压、增强体质等功效；可与豆腐、丝瓜、豇豆搭配；与韭菜、红枣、橄榄相克，同食可能会引起不适；
瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、调中、预防高血压等功效；可与瓠瓜、鸡蛋、海带搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
