烩馒头的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、美容护肤等功效；可与青椒、银鱼、丝瓜搭配；与兔肉、甲鱼 、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、润脏腑、壮筋骨等功效；可与辣椒、虾仁、圣女果搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

紫洋葱的热量39千卡（每100克）；具有祛痰利尿、预防高血压、帮助消化等功效；可与鸡蛋、羊排、苦瓜搭配；与黄豆、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肾、润肺补肾、养心等功效；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、降血压、防癌等功效；可与菜花、黄鱼、芥蓝搭配；与土豆、南瓜、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；