| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 烤箱版诸葛烤鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于抄写238分钟消耗的热量138 | |||||
1、先把鲫鱼洗净，从中间剖开，加料酒，姜，葱，酱油腌制一到两小时
2、用锡纸把腌制好的鱼包起来，180度烤半个小时。包起来时刷一层油
3、这时把金针菇，圆葱，菜椒加老干妈加丁点糖和酱油翻炒，多加油，炒五层熟
4、鱼烤好后把菜铺在鱼上，再放入烤箱180度烤5分钟！出炉时撒在上面香菜
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、健脾利湿、和中开胃等功效；可与薄荷、黄豆芽、韭菜搭配；与猪肝、芥菜、猪小排相克，同食可能会引起不适；
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