超好喝减肥汤的热量和减肥功效

玉米一根、胡萝卜半根、杏鲍菇一个、盐适量、芡粉一小勺、菇菌味浓汤宝半小盒

1、胡萝卜擦丝，杏鲍菇切丝，玉米刨成粒（菜刀竖着一切一片，不用温柔慢慢剥！）全部材料倒进锅里，加水没过所有材料一起熬（水多像汤，水少像羹，都好吃），记得加入浓汤宝。熬10到15分钟左右，汤喝起来没生味了。勾三分之一小碗芡水，煮开即可。成品的汤略有稠感，千万不要太稠。

食材功效信息

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、降低胆固醇、健脑等功效；可与洋葱、小麦、魔芋搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解毒生津、下气等功效；可与菠菜、卷心菜、莴笋搭配；与柚子、苹果、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

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