| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 319克 | Sallys 虾仁炒蛋热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡,相当于深蹲83分钟消耗的热量240 | |||||
1、首先将新鲜虾仁放入热滚水锅煮至变色即可，不宜煮太久，否则虾肉变老
2、把虾去壳以及去掉虾线很重要 然后虾仁肉装盘备用
3、两个鸡蛋打散 油热锅之后煎鸡蛋饼
4、鸡蛋不要炒太老就放入虾仁拌炒 加适量盐即可
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、治疗高血压、催乳等功效；可与燕麦片、燕麦、韭菜搭配；与西瓜、苦瓜、番茄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、解热烦等功效；可与青椒、韭菜、小米面搭配；与鹅蛋、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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