| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 盐 | 克 | 6千卡 | 59千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 97千卡 | 97千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 177千卡 | 886千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 830克 | 番茄洋葱包热量/卡路里2087千卡 | |||
 热量2087千卡,相当于伸展操835分钟消耗的热量150 | |||||
1、将所有材料一起搅拌。
2、搅拌至面团表面光滑，室温，发酵60分钟。
3、滚圆，放入烤盘，以温度30℃，湿度75%，发酵60分钟。
4、以烤箱温度上火210℃，下火200℃，喷蒸汽烘烤40分钟。
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促消化、消毒等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、促消化、增强免疫力等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防癌、促进血液循环等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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