美味自制披萨Pizza的热量/卡路里_美味自制披萨Pizza的做法

1、第一步准备材料中……*^_^*先把瘦肉煸熟
2、第二步揉面团，把面团揉成光滑面后，用保鲜膜封住让它发酵，大概一小时左右。如果没有高粉和低粉用一般面粉也是可以的
3、1）面团发酵好后，拿出来放板上揉几下排气再醒二十分钟，二十分钟后，在板上洒些面粉把面团擀成圆形，擀到比自己的烤盘大点就可以了。
2）在烤盘内涂上食用油，然后把面皮放进去，卷下边边。
3)也在面皮上涂上一层食用油，然后用叉子在面皮扎些小点，有利于排气。
4）在面上涂上一层披萨酱。
4、接下来咱们在披萨酱上洒上香草
5、现在把这些材料分两次洒在披萨面上，每次每样洒少许，洒完一层上一层苏马奶酪
6、弄好就可以放进烤箱咯，烤箱预热三分钟，上下200度，烤15分
7、叮，大功告成咯！香喷喷美味很Q的披萨就做好咯

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、增进食欲、清污解毒等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、去酒毒、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

美味自制披萨Pizza的热量和减肥功效