| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 香煎藕饼热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于仰卧起坐29分钟消耗的热量480 | |||||
1、藕洗净,切成小丁
2、五花肉馅加入一个鸡蛋,可以用饺子馅也可以自己买肉搅,个人认为自己买的肉剁的好吃
3、馅料中加入盐、糖、生抽、老抽,最后加入淀粉搅拌均匀
4、平底锅中加油,把馅料放锅里压成饼状,煎成两面金黄就可以出锅了！忘了拍照了
5、当当当当！开吃！藕香配肉香,棒
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、开胃、生肌等功效；可与虾、猪肉、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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