炸油饼的热量/卡路里_炸油饼的做法

1、鸡蛋打碗里，根据面粉的多少加酵母，放入盐，用温水滑开。现在是秋天，水温最好在50℃。这样面发的快。
2、滑开后倒入面粉里，开始和面。面和好后，把韭菜倒入，在和一会。然后在在面里倒点油，抹在面上。开始发酵。等面变大，上面有洞洞时，就是发酵好了。在把面醒醒，也就是在揉揉，过会就可以炸了。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、解热烦等功效；可与紫菜、羊排、明虾搭配；与兔肉、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、祛除腥膻之味、清理胃水等功效；与红豆馅、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、补虚、润肠等功效；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、解毒、润肠通便等功效；可与青鱼、鲫鱼、绿豆芽搭配；与牛排、牛奶、菠菜相克，同食可能会引起不适；

炸油饼的热量和减肥功效