| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 炒素热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于打篮球22分钟消耗的热量360 | |||||
1、1:先将西楠芹胡罗卜和山药切块。 2:锅中水烧开放入切好的菜烫一下。 3:锅中起油放入菜炒加盐鸡精翻炒均匀即可。
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、滋肾益精、消渴等功效；可与乌鸡、白果、小麦搭配；与笋瓜、虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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